Other

Фізична активність відіграє ключову роль у підтримці здоров'я та зниженні ваги. Однак, щоб досягти результатів, важливо не лише займатися регулярно, але й обирати правильний тип вправ та підтримувати певну інтенсивність. У цій статті ми розглянемо основні принципи аеробних вправ для ефективного схуднення.

Ключові аспекти аеробних вправ

У наші дні, коли світ стрясають кризи та потрясіння, виникає відчуття, що ми живемо в епоху, яку можна порівняти з епідемією. Це відчувається всюди, чи то в Іспанії, чи в будь-якій іншій точці земної кулі. Не потрібно далеко ходити за прикладами: достатньо звернути увагу на приниження, яких щодня зазнають найбільш уразливі верстви суспільства, на військові конфлікти.

Автор розмірковує про те, як зародження писемності було пов'язано з економікою, а не з поезією. Він стверджує, що писемність виникла для обліку надлишків, а не для створення віршів.

Він висловлює жаль про те, що людство вигадало приватну власність та порнографію, вважаючи їх одними з головних зол. На думку автора, ці явища тісно пов'язані, а ті, хто керує світом, наживаються на порнографії в різних її проявах, включаючи експлуатацію праці, нестачу житла та бідність.

У житті кожного батька чи матері настає момент, коли його особистість починає асоціюватися виключно з роллю батька або матері. На шкільних майданчиках, в дитячих садках та на батьківських зборах ми часто чуємо: "Мама Сашка", "Тато Мишка". Але що відбувається, коли ця роль повністю поглинає людину, стираючи її власні інтереси та мрії?

Психологи відзначають, що зосередження виключно на батьківстві може призводити до відчуття пригніченості, тривожності та втрати інтересу до життя. Експерти радять знаходити час для себе, відновлювати зв'язок зі своїми захопленнями та інтересами.

Відвідавши один із наймодніших ресторанів Барселони, рекомендований гастрономічними критиками, авторка статті змушена була зайти до турецької закусочної, щоб втамувати голод. Авторка зазначає, що модні заклади високої кухні, орієнтовані на «гастрономічний досвід», все частіше залишають відвідувачів незадоволеними.

У сучасному світі, де спілкування перемістилося в цифровий простір, підлітки винаходять власні способи комунікації. Одним із найяскравіших прикладів є використання емодзі, які стали не просто прикрасою листування, а повноцінною мовою.

Учні мадридського інституту IES Alameda de Osuna розповіли, як вони використовують емодзі для спілкування в секретних чатах. Смайлики дозволяють їм говорити власною мовою, приховуючи від дорослих важливі теми, такі як кібербулінг та кіберсекс.

У 2025 році перуанський ресторан Maido з Ліми визнано найкращим рестораном світу за версією The World’s 50 Best Restaurants. Церемонія нагородження відбулася в Турині, Італія. Друге місце посів Etxebarri з Іспанії, а третє – мексиканський Quintonil.

Минулого року лідером був ресторан Disfrutar з Барселони, а до цього першість належала іншому перуанському ресторану, Central. Maido раніше входив до десятки найкращих, а тепер піднявся на вершину рейтингу.

Eurodreams – нова європейська лотерея, яка стрімко набирає популярність. Розіграші проходять двічі на тиждень, по понеділках та четвергах. Дізнайтеся, як перевірити результати розіграшу за 19 червня та які призи можна виграти.

Лотерея Eurodreams, організована у кількох європейських країнах, пропонує учасникам можливість виграти великі грошові призи, що виплачуються щомісяця протягом кількох років. Головний приз – 20 000 євро щомісяця протягом 30 років.

Як грати в Eurodreams?

Щотижня Іспанія завмирає в очікуванні результатів лотереї ONCE. Головний приз – 500 000 євро – дістається учасникам, які вгадали всі п'ять чисел та серію. Крім головного призу, розігруються й інші грошові винагороди.

Як взяти участь та перевірити результати?

Розіграші Купону Diario ONCE проводяться з понеділка по четвер. Бажаючі спробувати удачу можуть придбати купон у точках продажу або онлайн. Результати публікуються на офіційному сайті ONCE, а також у новинних виданнях.

Які ще лотереї пропонує ONCE?

Бонолото – популярна іспанська лотерея, розіграші якої відбуваються щодня, з понеділка по неділю. Кожен бажаючий може спробувати удачу та виграти великий приз.

Як грати в Бонолото?

Щоб взяти участь у розіграші, необхідно вибрати щонайменше 6 номерів з діапазону від 1 до 49. Зробити це можна як самостійно, так і довіритись удачі, обравши автоматичну генерацію чисел.

Існують прості ставки, де вибирається 6 чисел, та множинні, що дозволяють обрати до 11 чисел.