Декількома словами
Експерти розповіли, як зберегти здоров'я мозку та уникнути розвитку деменції в похилому віці, а також про ознаки, на які варто звернути увагу.
З віком когнітивні функції зазнають змін, але це не завжди означає погіршення. Експерти поділилися порадами, як підтримувати здоров'я мозку та уникнути розвитку деменції.
З плином років деякі розумові здібності слабшають, а інші, навпаки, покращуються. Важливо розуміти, що зниження когнітивних функцій не завжди веде до деменції. Багато літніх людей зберігають ясність розуму, що є доказом того, що погіршення пам'яті та мислення не є неминучим.
За даними Міжнародної асоціації хвороби Альцгеймера (ADI), близько 80% населення та 65% медичних працівників помилково вважають, що деменція – це нормальна частина старіння. Експерти відзначають, що хоча з віком когнітивні зміни відбуваються, не всі з них є погіршенням, і не всі призводять до деменції.
Ракель Санчес дель Валле, координаторка Дослідницької групи з поведінки та деменцій, пояснює, що когнітивні порушення поширені, але не є неминучими. Необхідно розрізняти зміни, пов'язані зі старінням, та ті, які спричинені захворюваннями. Хоча хвороби, що призводять до погіршення когнітивних функцій, частіше зустрічаються у літніх людей, це не означає, що вони викликані віком.
Важливо пам'ятати, що не всі зміни відбуваються на гірше. З віком швидкість обробки інформації сповільнюється, стає складніше виконувати кілька завдань одночасно. Однак, деякі когнітивні процеси, наприклад, семантична пам'ять (зберігання знань про світ), можуть покращуватися.
Щоб зберегти ясність розуму, експерти рекомендують дотримуватися здорового способу життя: здобувати добру освіту, уникати вживання алкоголю, захищатися від травм голови, контролювати артеріальний тиск та уникати ожиріння. Також важливі фізична активність, відмова від куріння, підтримання соціальних зв'язків, своєчасне лікування хронічних захворювань та дотримання гігієни сну.
Коли слід турбуватися? Про погіршення когнітивних функцій слід говорити, коли спостерігається зниження пам'яті та мислення, що перевищує вікові норми та рівень освіти людини. Якщо когнітивні порушення впливають на повсякденне життя, обмежуючи виконання будь-яких функцій, це може бути ознакою деменції. За будь-яких підозр необхідно звернутися до лікаря.
