Декількома словами
Лікар-психіатр розповіла про проблему втоми в сучасному світі, яка зачіпає людей різного віку. Вона поділилася порадами, як справлятися з втомою, пов'язаною з сучасним способом життя.
Відомий колумбійський психіатр Вікі Перес Рестрепо у своїй новій книзі «Перезаряди свою батарейку» розповідає про те, як боротися з втомою, що стала справжньою проблемою в сучасному світі. У своїй роботі вона пояснює, як постійна гонка за успіхом та надлишок інформації виснажують людей, і ділиться порадами, як впоратися з цим станом.
Доктор Перес Рестрепо, виявивши, що втома є одним із найпоширеніших симптомів у її пацієнтів, вирішила глибше вивчити цю проблему. Вона зазначає, що сучасний світ висуває високі вимоги, змушуючи людей постійно прагнути успіху, зростання та ідеального способу життя. Це призводить до хронічної втоми, яка не минає навіть після сну.
В інтерв'ю доктор Перес Рестрепо підкреслює, що втома стосується людей різного віку, починаючи з підліткового. Вона зазначає, що молоді люди часто відчувають «розгубленість» та «втомленість від життя», що пов'язано з тиском сучасного світу та бажанням встигнути скористатися всіма можливостями.
Психіатр радить приділяти увагу плануванню часу, розділяючи день на три частини: сон, робота та інші заняття, такі як транспорт, приготування їжі, спілкування з близькими, спорт та хобі. Вона також рекомендує активний відпочинок, який включає зміну діяльності, фізичну активність та розумову стимуляцію.
Доктор Перес Рестрепо також звертає увагу на небезпеку надмірного обмірковування, що призводить до тривоги та виснаження. Вона пропонує звернути увагу на прості речі, які можуть допомогти відновити сили: проводити час на природі, пити воду, слухати музику, читати, займатися садівництвом, робити масаж, спілкуватися з людьми, грати з домашніми тваринами та фотографувати.
У своїй книзі доктор Перес Рестрепо згадує двадцять захворювань, одним із симптомів яких може бути втома. Вона зазначає, що діагностика може бути складною, оскільки пацієнти часто проходять через безліч обстежень, перш ніж знайти справжню причину.
Доктор Перес Рестрепо підкреслює важливість самоаналізу та пропонує читачам замислитися над своїм способом життя та звичками. Вона сподівається, що її книга допоможе людям усвідомити необхідність змін та знайти способи впоратися з втомою в сучасному світі.
