У світі, де середня тривалість життя невпинно зростає, пошук секретів довголіття стає все більш актуальним. Багато культур протягом століть прагнули розгадати таємницю довгого та здорового життя, і сучасні дослідження починають підтверджувати деякі з їхніх висновків. У цій статті ми розглянемо ключові фактори, що сприяють довголіттю, включаючи дієту, фізичну активність, соціальні зв'язки та ментальне благополуччя. Ми також обговоримо останні наукові відкриття та практичні поради, які допоможуть вам продовжити своє життя та покращити його якість.