Декількома словами
Стаття про те, як використання функції "заглушити" в соціальних мережах може допомогти людям пережити розрив та захистити себе від болю.
В епоху гіперзв'язку, коли ми постійно перебуваємо онлайн, рішення приховати або обмежити доступ до контенту в соціальних мережах після розриву стосунків стає все більш поширеним способом захистити себе. Експерти стверджують, що такий крок може бути проявом турботи про себе, але також попереджають про можливі негативні наслідки, такі як уникнення відповідальності та виникнення страхів.
Захист від болю: чому люди обирають тишу
Заглушення (Mute) в соціальних мережах, на відміну від блокування або видалення з друзів, не є радикальним кроком, але вже сигналізує про бажання змінити характер взаємин. Це спосіб взяти під контроль свої емоції та уникнути негативного впливу.
«Існує поняття «вибіркове уникнення», яке часто застосовується в міжособистісних відносинах. Воно передбачає захист від певного контенту, щоб він не з'являвся в соціальних мережах і не впливав на ваш емоційний стан», - пояснює Клара Вірос, дослідниця з Університету Помпеу-Фабра. За її словами, люди використовують соціальні мережі, щоб відволіктися від негативних емоцій, в тому числі, після розриву.
У романтичних стосунках заглушення відіграє важливу роль, оскільки знаменує собою кардинальну зміну: перехід від міцного зв'язку до нульових або майже нульових відносин. Наприклад, це може виражатися в припиненні публікації спільних фотографій або історій.
Особистий досвід: як це працює
«Я вирішила заглушити людину після невдалих стосунків, особливо через його поведінку, яка змушувала мене почувати себе погано. Я хотіла перестати залежати від життя цієї людини», - розповідає Беатріс, 26 років. Вона зазначає, що заглушення стало для неї способом захистити себе від непотрібних переживань.
«Соціальні мережі покликані забезпечувати соціальний зв'язок, але у них є і зворотний бік: дуже легко розірвати цей зв'язок, набагато простіше, ніж у реальному житті», - говорить Вірос.
Психолог Сіра Баланзат зазначає, що заглушення дозволяє приховати інформацію від інших людей, які можуть навіть не знати про навмисний характер цієї дії. Основні емоції, пов'язані з цим, - страх конфлікту, контроль, а також бажання більш замкнутих людей вибирати, з ким підтримувати постійний зв'язок, а з ким ні, «з міркувань приватності та захисту від поглядів і критики», - пояснює вона.
Альтернативи та висновки
Інший метод – приховати свої публікації від іншої людини. «Заглушення в соціальних мережах дозволяє уникати, приховувати і навіть брехати, щоб уникнути відповідальності та захистити свої страхи та невпевненість», - говорить Баланзат. Вона також наголошує на важливості відкритого спілкування для вирішення проблем, але якщо це неможливо, рекомендує чітко описати причини розриву, висловити свої емоції та очікування, надати можливість для запитань і завершити відносини.
На завершення, заглушення в соціальних мережах - це інструмент, який може допомогти захистити себе після розриву, але важливо пам'ятати про його можливі наслідки та шукати більш ефективні способи подолання болю та побудови здорових відносин.
