Декількома словами
Новина про те, як розпізнати токсичні стосунки та позбутися негативного впливу токсичних людей, поради психолога.
У нашому житті часто зустрічаються люди, спілкування з якими приносить більше шкоди, ніж користі. Вони викликають відчуття втоми, пригніченості, невпевненості в собі. Як зрозуміти, що перед вами токсична людина, і як мінімізувати її вплив на ваше життя? Розбираємося разом з психологом.
За словами фахівців, токсичні стосунки чинять негативний вплив на емоційний та психологічний стан. Це може проявлятися у постійному відчутті провини, сумнівах у собі, страху зробити помилку, тривозі та навіть думках про суїцид. Важливо розуміти, що токсичність – це не просто модне слово, а реальне явище, яке може серйозно нашкодити.
Ключовий момент – усвідомлення проблеми. Розуміння того, що саме цей зв'язок приносить страждання, є першим кроком до зцілення. Не варто боятися називати речі своїми іменами. Якщо стосунки завдають болю, їх необхідно переглянути.
Токсичні люди можуть бути ким завгодно: родичами, друзями, колегами, партнерами. Вони можуть не усвідомлювати свого негативного впливу, але це не відміняє необхідності захищати себе. Психологи рекомендують встановлювати кордони, скорочувати спілкування або повністю припиняти його, якщо це необхідно.
Важливо пам'ятати: ви не зобов'язані терпіти погане ставлення. Турбота про своє ментальне здоров'я – це пріоритет. Якщо ви відчуваєте, що не справляєтеся, зверніться за допомогою до фахівця. Психолог допоможе розібратися в ситуації, знайти ресурси для відновлення та побудувати здорові стосунки.
Не забувайте: ви заслуговуєте на повагу та любов. Не дозволяйте токсичним людям руйнувати ваше життя.
