Без сумніву, частини тіла, які ми найбільше використовуємо в повсякденному житті, – це наші кінцівки, особливо верхні. В цьому сенсі, саме руки найбільше страждають від рухів, особливо якщо ми займаємося такими видами спорту, як теніс, падел, важка атлетика, кросфіт тощо. Це також трапляється в роботах, де руки або зап'ястя відіграють ключову роль; як, наприклад, в професіях, де комп'ютер є основним інструментом праці.

Якщо є травма, найважливіше – звернутися до лікаря, який оцінить її та зможе поставити індивідуальний діагноз, хоча на ринку існують додаткові засоби допомоги. Powerball Basic, наприклад, – це пристрій у формі кулі, який допомагає зміцнити руку, передпліччя, зап'ястя та інші ділянки кінцівки ізометричним способом лише за кілька хвилин на день.

Цей гаджет використовується як допомога для реабілітації руки, так і для зміцнення м'язів, тому це чудова інвестиція для тих, хто займається вищезгаданими видами спорту. Як це працює? Скільки коштує? Які рекомендації слід враховувати? Читайте далі та дізнайтеся всі подробиці.

Це куля з гіроскопом всередині.

© Amazon

Що таке Powerball Basic?

Це гіроскоп, який досягає близько 15 000 обертів на хвилину та створює бічну силу приблизно 18 кг. Сфера, яка ідеально поміщається в долоні, допомагає зміцнити всю мускулатуру руки за допомогою відцентрової сили, яку генерує під час роботи.

Як працює Powerball Basic?

Гіроскоп створює та поєднує різні сили в різних напрямках, щоб користувачеві довелося запобігати його випаданню з руки. Поки людина тримає пристрій, вона повинна виконувати різні рухи, борючись із силою, яку генерує сфера, ситуація, яка стимулює м'язи та допомагає зміцнити їх з плином днів.

Щоб використовувати Powerball Basic, потрібно виконати лише кілька кроків. Пам'ятайте, що цей тип спортивних інструментів ефективний лише при постійному використанні та правильному виконанні.

• Необхідно намотати шнур, який входить до комплекту, всередину кулі.
• Потім слід тримати кулю однією рукою, а іншою потягнути за шнур.
• Внутрішня сфера почне обертатися, і ви відчуєте, як вона рухається.
• Ви повинні виконувати кругові рухи зап'ястям, це змусить кулю обертатися швидше, і сила, яку вона чинить на руку, буде більшою.
• Сферу слід тримати в руці, намагаючись не дати їй впасти під час руху.

© Amazon

Які переваги використання Powerball Basic?

Цей спортивний гаджет був створений спочатку для допомоги в лікуванні реабілітації травм рук, хоча в даний час він також використовується як профілактичний метод цих травм і для тренування цієї зони тіла. Нижче ми розповімо вам, чому варто купити цю кулю, яка також є хітом продажів на Amazon.

• Показаний для реабілітаційних процедур: після консультації з лікарем-фахівцем ця сфера може бути чудовою альтернативою для тренування верхньої кінцівки без ударного навантаження. За допомогою ізометричної вправи м'язи будуть стимулюватися, що також допоможе запобігти синдрому зап'ястного каналу.
• Комплексне зміцнення м'язів руки: відцентровий рух пристрою дозволяє працювати з різними зонами верхньої кінцівки: руками, зап'ястями, передпліччями і навіть плечима.
• Ідеально підходить для тих, хто займається ракетними видами спорту: теніс, падел, настільний теніс, бадмінтон – це одні з найпопулярніших видів спорту, де рука, зап'ястя та рука завжди в русі та потребують більшої уваги. Навіть цей тип сфер можна включити в лікування так званого ліктя тенісиста, наприклад.
• Зменшує стрес: при щоденному правильному використанні ця маленька сфера може допомогти регулювати напругу в зап'ясті, а також корисна при артриті та болях в цій області.
• Можна брати з собою куди завгодно: куля компактна, тому, на відміну від інших інструментів, її можна зберігати майже в будь-якому місці та брати з собою куди завгодно без особливих проблем.

Що слід враховувати при використанні Powerball Basic?

Найважливіше – зрозуміти, що це не чарівний елемент, це доповнення, і воно ефективне, коли використовується постійно та правильно. У цьому відео на YouTube детально пояснюється, яким має бути рух руки під час утримання сфери.

Крім відео, хочемо залишити кілька міркувань, які слід враховувати:

• Це прогресивна робота: успіх кулі залежить від того, як швидко вона обертається, тому спочатку рухи повинні бути повільними, але з часом їх слід збільшувати, щоб стимул у м'язах був більшим.
• Адаптуйте його використання до свого розпорядку дня: це повинно стати звичкою, тому виберіть час і приділяйте від 10 до 15 хвилин для використання в кожному сеансі. Не використовуйте його безперервно протягом тривалого часу, оскільки це може мати негативні наслідки.
• Він також служить для поліпшення сили: тому ті спортсмени, які займаються калістенікою або важкою атлетикою, можуть використовувати Powerball Basic для поліпшення хватки та зміцнення м'язів.

Ось його ціна: на Amazon його зараз можна купити менш ніж за 24 євро.

Ця куля допомагає зміцнити м'язи руки.

© Amazon