Хуліо де ла Іглесіа: «Страх – це для сміливих»

Хуліо де ла Іглесіа (Мадрид, 60 років) знає, що таке жити зі страхом. Він є фахівцем з розмінування вибухових пристроїв, сертифікованим коучем ICF (Міжнародної федерації коучингу) і з 2012 року працює з цією емоцією, яка паралізує багатьох, але яку він перетворив на рушій змін. Зараз він є одним з найвідоміших іспанських спікерів, за даними глобальної консалтингової компанії Thinking Heads, і проводить бесіди в компаніях, університетах та інститутах, де навчає підлітків, батьків та менеджерів дивитися страху в обличчя. На зустрічах з молоддю віком від 14 до 22 років він проголошує повідомлення, яке чіпляє: «У кожного з нас є щось особливе. Талант, сила, цінність, які не залежать від оцінок, думок інших чи лайків». Він заохочує їх відкрити те, що робить їх різними. Тому що там, наполягає він, їхня справжня сила. У 2022 році він опублікував книгу «Страх — це для сміливих» (Alienta Editorial), яка підсумовує філософію, яку він передає в кожній бесіді, і в якій підкреслює: «Без страху немає зростання. Лише пройшовши через нього, можна рухатися вперед». Більше інформації: Хуліо Родрігес, психолог: «Дитинство було одомашнене, коли воно мало бути дикою територією».

ПИТАННЯ. Ваша книга має назву «Страх — це для сміливих». Що означає ця фраза в контексті виховання?

ВІДПОВІДЬ. Бути сміливим — це не не боятися, а навчитися рухатися з ним. У вихованні це означає дати дітям простір для дослідження, помилок, падінь і навчання. Без помилок немає зростання, а без помилок немає вдосконалення. Лише так вони вчаться приймати рішення та брати на себе їх наслідки.

П. Наскільки страхи батьків впливають на їхній спосіб виховання?

В. Набагато більше, ніж ми думаємо. Страхи заразні, а між батьками та дітьми — ще більше. Іноді не потрібно нічого говорити: дитина вже відчуває невпевненість, тривогу, недовіру. Багато батьків, щоб захистити, надмірно опікуються. І те, що вони передають, — це невпевненість, відсутність довіри. І вони досягають прямо протилежного: їхня дитина не здатна робити щось самостійно.

П. Чи можна розуміти надмірну опіку як вираження дорослого страху?

В. Без сумніву. Надмірна опіка — це спроба батьків уникнути страждань дітей, але вона заважає їхньому зростанню. Кожного разу, коли ми заважаємо підлітку зіткнутися з тим, чого він боїться, ми підживлюємо цей страх. І так його не подолати. Єдиний шлях до мужності — пройти через нього.

П. Як допомогти дитині чи підлітку ідентифікувати свої страхи, не соромлячись?

В. Перше — це нормалізувати те, що вони відчувають. Страх — це не слабкість, це природна емоція, яка нас захищає. Але він також може обмежувати нас, якщо ми не навчимося ним керувати. Я завжди повторюю ключову фразу: «Сміливий не той, хто не боїться, а той, хто відчуває страх і все одно робить крок». І я наполягаю на тому, що цінності самі по собі недостатньо: потрібно також бути готовим зустріти їх і подолати.

За словами Хуліо де ла Іглесіа, страхи заразні, а між батьками та дітьми — ще більше. Іноді не потрібно нічого говорити: дитина вже відчуває невпевненість, недовіру. Guido Mieth (Getty Images)

П. Яку роль відіграє страх у формуванні самооцінки?

В. Це як двері. За ними — наша найкраща версія. Коли ти наважуєшся подивитися йому в обличчя, ти зустрічаєшся з собою. Саме тут починається справжнє зростання. Ти з'єднуєшся з мужністю, зі своєю автентичністю. Страх протистоїть тобі, але також розкриває тебе.

П. Де проходить межа між страхом і обережністю?

В. Здоровий страх захищає тебе. Токсичний страх паралізує тебе. Якщо страх заважає тобі рухатися вперед, можливо, це не страх, а виправдання, яке приховує невпевненість, відсутність підготовки чи довіри. У таких випадках він показує тобі, що тобі потрібно покращити.

П. Чи можна навчити дитину бути сміливою, не вимагаючи від неї не боятися?

В. Ні. Страх — це відправна точка. Якщо немає страху, немає подолання. Важливо навчити їх, що немає нічого поганого в тому, щоб відчувати його. Важливо знати, що з цим робити: слухати його, краще підготуватися і все одно зробити крок.

П. Ви більше десяти років проводите бесіди в інститутах і університетах, а також лікуєте дітей і підлітків на індивідуальних сеансах у своїй мадридській консультації. Які проблеми ви виявляєте серед молоді?

В. Більшість підлітків і студентів хочуть знати, як подолати страх невдачі, як впоратися з конфліктами з батьками, що робити, якщо вони не можуть знайти гідну роботу, або як вони зможуть одного дня заплатити за квартиру. Найбільше їх вражає те, що їм не потрібно бути ідеальними, щоб бути цінними. І що відчувати себе розгубленим — це частина подорожі.

П. І які поради ви зазвичай даєте дітям під час своїх бесід?

В. Я розповідаю їм, що мені також знадобився час, щоб знайти свій шлях, і що саме в цьому процесі я дізнався, хто я є і що мені справді подобається. Я заохочую їх шукати те, що робить їх унікальними, те, що їх вирізняє.

Більшість підлітків хочуть знати, як подолати страх невдачі або як впоратися з конфліктами з батьками. Edwin Tan (Getty Images)

П. Які найпоширеніші страхи у підлітків?

В. Наймолодші зазвичай хвилюються, що не впишуться, що їх не прийме група або через тиск з боку соціальних мереж. Старші бояться не досягти успіху, не знайти у світі місця, яке дасть їм безпеку та сенс, або не мати гідного майбутнього. Це страх, який маскується під вимогливість. Багатьом більше не потрібно, щоб на них тиснули ззовні, тому що вони тиснуть на себе самі. І тут починається блокування.

П. Які стратегії ви пропонуєте підліткам, щоб навчитися жити зі страхом?

В. Щирі розмови, не применшуючи того, що вони відчувають. Я наводжу реальні приклади. Наприклад, я був клаустрофобом. Я відчував жахливий страх бути замкненим, не могти дихати, не могти втекти. Лише побачивши зачинені двері, я думав, що помру. Поки не навчився вчасно виявляти симптоми, щоб не заблокуватися. Тепер я знаю, що ця тривога виснажує, але не вбиває. І що якщо ти подивишся їй в обличчя, вона втратить силу. Я пояснюю їм, що коли вони відчувають страх, це тому, що вони знаходяться прямо на межі між тим, ким вони є і ким вони можуть стати. Страх — це охоронець зони комфорту. Якщо вони хочуть рухатися вперед, їм доведеться зустрітися з ним віч-на-віч.