Психічне здоров'я
Фізичні вправи запобігають та сповільнюють депресію під час менопаузи
Менопауза та депресія
Хоча менопауза — це строго дата останньої менструації у жінки, цим терміном ми називаємо тривалий період навколо неї, який супроводжується значними фізичними та емоційними змінами. Серед найпоширеніших симптомів – припливи, нічна пітливість, сухість піхви, зміни настрою, безсоння та, у багатьох випадках, депресія. За оцінками, до 35% жінок у менопаузі можуть відчувати депресію, що підкреслює важливість адекватного підходу для поліпшення їх якості життя.
Nena Daconte: «Я завжди була “maricomplejines” і тягла це за собою. Перерва була для мене цілющою»
Артистка розмірковує про свій початок після Operación Triunfo, депресію, яка віддалила її від сцени, та музичну панораму, яку вона знайшла після повернення: «Сумно, що не наймають артистів, якщо у них немає багато підписників»
Read in other languages
Сара Соррібес вирішила зупинитися: «Страждаю вже кілька місяців, втратила ілюзію»
Read in other languages
Марність гніву: 5 причин не сердитись
Отримали електронний лист або повідомлення, тон якого здається нам неприйнятним.
Отримали електронний лист або повідомлення, тон якого здається нам неприйнятним. Друг забуває привітати нас з днем народження або запитати, як ми, знаючи про наші труднощі. Хтось просить забагато, не виконує обіцяного, або, на нашу думку, серйозно помиляється, приймаючи рішення. У нас завжди будуть причини для роздратування та відчаю від світу та людей, що його населяють.
Read in other languages
Страждання шопоголіків: «15-го числа я вже був без копійки»
Початок
Все почалося з палітурної машинки. Рубен Паес (Астурія, Іспанія, 40 років) згадує, як п'ять років тому його відвідав колишній сусід по квартирі, який живе в Італії.
Хоча вони обидва жваво розмовляли про те, що сталося в їхньому житті, його друг помітив, що квартира цього вихователя підлітків і людей з обмеженими можливостями заповнена речами, купленими на Amazon. «А чи використовуєш ти те, що тут маєш?», – запитав його колишній сусід, вказуючи на машинку для з'єднання сторінок і створення книг, яка стояла посеред вітальні.