Гарний спортивний килимок, регульовані гантелі або навіть турнік без гвинтів – чудові помічники, щоб перетворити вашу оселю на невеликий тренажерний зал. Якщо ви шукаєте ще більшої практичності, читайте далі, адже ми знайшли ідеальний інструмент для ваших тренувань. Йдеться про слайдери – круглий елемент, який має властивість ковзати майже по будь-якій поверхні. Ці диски дозволяють збільшити складність кожного вправи, розвивати силу та витривалість, а також більш ефективно працювати з власною вагою тіла.

Все більше людей шукають ефективні способи тренуватися вдома, не витрачаючи кошти на дороге обладнання. Наприклад, обирають набори для початківців у пілатесі чи йозі, ролики для пілатесу або балансувальні платформи для відновлення тазового дна. У цьому контексті м'яч для пілатесу, також відомий як фітбол, став одним із найпопулярніших варіантів, рекомендованих тренерами та фізіотерапевтами. Його універсальність дозволяє пропрацьовувати різні групи м'язів, покращувати поставу та полегшувати біль у спині — і все це за допомогою одного аксесуара.

Зима відступає, і в «Каса-де-Кампо» це не тільки видно, але й чути.

Кроки ранніх пташок ламають кригу на траві. Більше дітей кидають шматочки хліба в озеро, більше груп, більше сімей, більше спортсменів. Найбільший спортивний комплекс під відкритим небом у Мадриді знову наповнюється життям. І не дивно, адже його понад 15 000 гектарів (уп'ятеро більше за Центральний парк), велосипедна кільцева дорога, озеро, стежки та маршрути – найкраща принада для тих, хто тренується на свіжому повітрі в столиці.