Наука вже давно кидає виклик біології, і яскравим доказом цього є те, що сьогодні материнство після 40 років – вже не новина. Звісно, фертильний вік жінки починає повільно, але неухильно знижуватися після 35 років, вироблення яйцеклітин стає дедалі меншим до настання менопаузи, коли медично можна стверджувати, що фертильний етап завершився. Але поки є овуляція і менструація, вагітність можлива. Інша річ, що можливості зменшуються залежно від віку. Наприклад, за даними Національного інституту статистики щодо рівня народжуваності, у 2024 році було 16 950 пологів у жінок віком від 40 до 44 років; 1640 – у віці від 45 до 49 років; і 550 жінок стали матерями у віці 50 років і старше. Десять років тому, у 2014 році, відсоток матерів старше 40 років становив 27%. У 2021 році – 53,6% (останні доступні дані). Тому зараз народжувати після 40 і навіть після 45 років значно звичніше, ніж раніше.

Багато жінок, які планують материнство у сорокарічному віці, запитують, чи це безпечно для дитини чи для них самих. Відповідь – залежить. Залежить насамперед від здоров'я та фізичного стану матері. Паула Камарос, акушерка Baby Suite, визнає, що догляд за матір'ю старше 40 років може дещо відрізнятися з акушерської точки зору: «Зі збільшенням віку матері зростає ймовірність виникнення певних ризиків, таких як гіпертонія, гестаційний діабет або ускладнення під час пологів». Крім того, за словами експертки, вони мають вищий ризик народити дитину з хромосомними аномаліями, такими як синдром Дауна, тому зазвичай рекомендується ретельніше пренатальне діагностичне тестування та більш ретельний пренатальний контроль.

Також дуже важливо враховувати попередній стан здоров'я майбутньої матері, оскільки, якщо вона має основне захворювання, можуть виникнути серйозніші ускладнення, як застерігає Камарос. «З віком жінки ймовірність розвитку таких станів, як гестаційна гіпертензія, гестаційний діабет або прееклампсія, може бути вищою», – продовжує вона, – «статистично кажучи, також частіше можуть виникати ускладнення під час пологів, такі як підвищений ризик кесаревого розтину».

Акушерка визнає, що вагітність у жінок старшого віку також може бути пов'язана з вищим ризиком спонтанного аборту або передчасних пологів, але застерігає, що «ми не повинні бути надто тривожними», оскільки важливо зазначити, що, хоча ризики статистично зростають з віком, багато жінок старше 40 років мають здорову вагітність, «особливо якщо вони мають належний пренатальний контроль і дотримуються рекомендацій своїх медичних працівників».

Важливість емоційного догляду

Якщо перше материнство – це вже цілий новий світ, то материнство після 45 років створює ще більші виклики. Цілком ймовірно, що ця жінка прийшла до цієї вагітності з труднощами, будь то багато місяців спроб або безпосередньо за допомогою якогось лікування. «Тому емоційний догляд у цих випадках вагітності набуває великої ваги. Майбутня мама повинна мати мережу підтримки, постійної підтримки, щоб мати змогу насолоджуватися цим процесом на шляху до материнства», – стверджує Белен Мариноне, baby planner, яка займається супроводом жінок під час вагітності.

«Якщо говорити про більш логістичні питання, то ми також стикаємося з більшими, ніж у середньому, проблемами», – продовжує Мариноне, – «дуже ймовірно, що в цьому віці ми говоримо про жінки-професіонали, з кар'єрою, що є складною та вимогливою». Крім того, експертка нагадує, що в цих випадках вагітні зазвичай мають мало часу на підготовку і, з іншого боку, більший тягар догляду, тому час, присвячений підготовці до появи дитини, буде меншим, ніж зазвичай, і це може посилити думку про те, що вони не впораються з усім або що вони будуть недостатньо підготовлені.

Спеціальні фізичні вправи

Естер Егеа Куевас, випускниця факультету наук про фізичну активність і спорт, рекомендує займатися спортом під час вагітності, оскільки це допомагає, за її словами, контролювати збільшення ваги, покращує кровообіг, знижує ризик гестаційного діабету та сприяє фізичному та емоційному благополуччю. «Жінка, яка веде сидячий спосіб життя, повинна починати з легких і поступових вправ, віддаючи пріоритет техніці та контролю постави. Натомість жінка-спортсменка може продовжувати свою діяльність, коригувати інтенсивність і уникати вправ високої інтенсивності або тих, що пов'язані з ризиком падіння», – запевняє вона.

Егеа дає деякі рекомендації щодо вправ для кожного триместру вагітності:

• Перший триместр (0–12 тижнів): На цьому етапі багато жінок можуть відчувати втому, нудоту та гормональні зміни. Рекомендується підтримувати помірну фізичну активність, якщо вона вже була до вагітності, силові тренування в поєднанні з ходьбою або плаванням. Також бажано включати дихальні вправи та вправи для м'язів тазового дна, якщо вагітна почувається не дуже добре. Головне – поважати свій час.
• Другий триместр (13–27 тижнів): Це ідеальний час для зміцнення тіла. Можна включати силові вправи (залежно від стану жінки, робота буде проводитися в той чи інший спосіб), з роботою на стабільність, на прес (зі спеціальними вправами для вагітних) і на мобільність, а також спеціальні вправи для м'язів тазового дна та постави. Важливо уникати вправ у положенні лежачи на спині, оскільки вони можуть вплинути на кровообіг.
• Третій триместр (28–40 тижнів): Тут головна мета – підтримувати рухливість і готуватися до пологів. Рекомендується зменшити інтенсивність силових вправ, якщо жінка цього потребує, інші можуть продовжувати до кінця вагітності і зосередитися на дихальних вправах, легкій розтяжці, рухливості тазу та зміцненні м'язів тазового дна. Ходьба залишається чудовим варіантом, але іноді, через вагу дитини, якщо не контролювати час та інтенсивність, вона може викликати дискомфорт, тому не варто зловживати ходьбою.