Зима відступає, і в «Каса-де-Кампо» це не тільки видно, але й чути.

Кроки ранніх пташок ламають кригу на траві. Більше дітей кидають шматочки хліба в озеро, більше груп, більше сімей, більше спортсменів. Найбільший спортивний комплекс під відкритим небом у Мадриді знову наповнюється життям. І не дивно, адже його понад 15 000 гектарів (уп'ятеро більше за Центральний парк), велосипедна кільцева дорога, озеро, стежки та маршрути – найкраща принада для тих, хто тренується на свіжому повітрі в столиці.

Їх ледь чутно, незважаючи на швидкість.

Група велосипедистів спускається велосипедною доріжкою. Шість дівчат у формі, шоломах, окулярах та спортивному одязі. На грудях у деяких намальоване серце з велосипедного ланцюга. Це логотип клубу #ciclismoPARATODAS, жіночої асоціації, яка заохочує жінок займатися велоспортом. Ідея виникла у 2019 році, і, хоча, як визнає її засновниця Сільвія Гонсалес, пандемія їм «трохи завадила», вони продовжували тренуватися та рости; зараз їх майже півсотні. Вони тренуються по всій громаді, від Мостолеса до гір, але часто відвідують «Каса-де-Кампо», щоб уникнути дорожнього руху на аматорських трасах і мати більше простору. «Це відновлення зв'язку з природою, ти гуляєш, слухаєш птахів, заряджаєшся енергією, приходиш додому і… вау, як добре», – каже Гонсалес.

Учасниці групи #ciclismoPARATODAS катаються в «Каса-де-Кампо» в Мадриді.

Ксімена і Серхіо

Усі підкреслюють, що це як соціальна мережа, так і підтримка. Соціальна, тому що вони контактують одна з одною, зустрічаються, тренуються та подорожують. Деякі знайомі з початку проєкту, інші – новачки, як Лорето Маргон. Вона авіаційний інженер і раніше не так багато їздила. «Я купила велосипед і поговорила з ними. Я навіть не вміла пити воду на ходу», – сміється вона, згадуючи свої перші кроки. Усі підкреслюють, що близькість парку («і товаришок по команді») дуже допомагає почати. Звідси й підтримка. Наталія Гонсалес працює в цій галузі і зазначає, що, хоча велоспорт – це дуже здоровий світ, все ще є поведінка, яка ускладнює залучення жінок: «Багато хто каже, що вони не почуваються комфортно, коли задають питання, вони позбавляються сорому».

Деякі тренуються для трансперинейської гонки, інші – для задоволення. Деякі приходять лише по неділях через роботу та сім'ю, інші – кілька разів на тиждень. Але Сільвія підкреслює: «Тут є місце для всіх, як для новачків, так і для ветеранів». Вони й надалі часто кататимуться парком.

Іва Гіговскі (Загреб, 36 років) – остеопат і фізіотерапевт, приїхала до Іспанії у 2014 році. Після років, коли вона ділила свій час між роботою та спортом, яким займалася і викладала з пристрасті, з цього року вона вирішила присвятити себе виключно йозі. Гіговскі розпочала свій проєкт, взявши на себе відповідальність за Templo Satya, центр йоги приблизно за 100 метрів від річки Мансанарес, яким вона керує з січня разом зі своїм партнером Оскаром Габріелем.

З одного боку річка, з іншого – озеро, вологість висока, але холод відступає, тож настав час виходити з групою. Гіговскі розстеляє свій килимок на мокрій траві однієї з галявин парку, і учні наслідують її приклад. «Звичайно, іноді нам може бути зручніше залишатися в центрі, але такі виходи сюди допомагають вийти з рутини, а також тут дуже добре». Зосереджені йоги, здається, не чують нічого, крім голосу вчительки, яка підкреслює переваги виходу з центру: «Це зовсім не те, що робити це в приміщенні. Повітря чистіше, дихання глибше, а в йозі повітря надзвичайно важливе. Це місце, оточене деревами, зі свіжим повітрям і майже без шуму, ідеальне», – пояснює вона. Вона доводить це, починаючи заняття: «Вдихаю… Я відчуваю, як мої хребці розтягуються, ніби сила матері-землі штовхає мене вниз, а небо тягне мене вгору… Видихаю». Її вісім учнів повторюють за Івою, як можуть.

Іва Гіговскі та її учні, спиною до камери, займаються йогою в «Каса-де-Кампо».

Ксімена і Серхіо

Після заняття, яке тривало понад годину, Ванесса Сіготто (Сальта, Аргентина, 38 років) пояснює, що йога – це її відключення від щоденної рутини, але іноді вона може стати дещо рутинною: «Зрештою, ми завжди ходимо в центр, але відчуття свободи тут, на вулиці, іноді дуже допомагає. Тим більше для йоги, яка особливо пов'язана з природою. Бути оточеним зеленню і слухати птахів допомагає цій духовній частині», – пояснює Сіготто.

Трохи далі, в кінці озера, майже коли зникає запах недільного барбекю, тостів з пивом, тапас і кави, є кілька прямокутних полів, позначених буями. Під воротами, піднятими на висоту близько двох метрів, кувалися чемпіони світу з каяк-поло. Ставок наповнений птахами: чайками, качками, бакланами, чаплями… Однак навколо ігрового поля їх не видно. Підійшовши ближче, стає зрозуміло, чому. Удари між гравцями та інтенсивність гри одразу ж їх відлякують. Бум! Весло вдаряє по шолому товариша по команді, відбирає м'яч і передає його.

«Це не небезпечний вид спорту, ми захищені. Але отримати удар можна», – каже Родріго дель Кампо (20 років), чемпіон Європи серед юніорів до 21 року з червня та чемпіон світу з жовтня. З ним четверо товаришів по команді: Віктор Санчес (19 років), Маркос Хосе Фернандес (23 роки), Дієго Гінот – також чемпіон світу серед юніорів до 21 року у 2022 році – і Карлос Агуеро (обидва 22 роки).

Матч грається між двома командами по п'ять гравців, але сьогодні є лише половина. Усі навчаються або працюють. Один вивчає Tafad, інший – оптику; деякі працюють вдень, інші – вночі. Але вони приходять і, хоч їх і небагато, влаштовують «рондо», матч два на два і пару вправ. «Це найкраще місце в Мадриді для тренувань», – стверджують вони, яких не лякає холод цього кінця зими.

Члени команди з каяк-поло на озері, зліва направо, Родріго дель Кампо, Віктор Санчес, Карлос Агуеро та Дієго Гінот.

Ксімена і Серхіо

«Це частина дисципліни», – підкреслює учень змішаної групи з дев'яти осіб, тренуючись на пірсі. Перш ніж сісти в каное, вони тренуються там. Усі мадридці віком від 12 до 15 років, не пов'язані з морем. «Не так важливе узбережжя, як звичка. Якщо ти хороший, ти хороший», – підкреслюють кілька товаришок по команді. Вони знають, про що говорять, до того, як почати займатися, більшість займалася іншими видами спорту: дзюдо, тхеквондо, футбол, плавання, кінний спорт, скелелазіння… Ідеально підходить для такої еклектичної дисципліни.

Багато хто починав як позакласну діяльність, а тепер «не може кинути». Хоча вони наполягають на тому, що не поміняли б озеро на будь-яке інше місце. Вони заохочують усіх, хто їх слухає, займатися цим видом спорту, позбутися сорому і спробувати. «Тут гарна атмосфера, і вода не брудна, хоча так може здатися», – жартують вони.

Лусія Роа та Андрес Руїс дель Візо познайомилися два роки тому, коли почали займатися калістенікою разом, на відкритому повітрі та в тренажерному залі Ares, футболку якого носить Лусія. Андрес замінив кросфіт на калістеніку, тому що вона менш агресивна до його травмованої щиколотки. Лусія займається цим вже багато років.

Як досвідчені спортсмени, вони часто тренуються і знають різні мадридські заклади на відкритому повітрі. Вони пояснюють, що металеві завжди кращі за дерев'яні, які швидше зношуються і розхитуються під час інтенсивних вправ. Однак цього ранку в цьому тренажерному залі (дерев'яному) Лусія визнає, що найкраще – це навколишнє середовище: «Воно це компенсує». Обидва наполягають на тому, що це доступний вид спорту для всіх, менш вимогливий, ніж здається; усі вправи можна адаптувати до кожної людини. Він прогресивний, ви можете збільшувати час та інтенсивність відповідно до кожного, але вони наполягають на дотриманні перерв.

Вони підіймаються, опускаються, згинаються та стрибають з легкістю, яка здається, як вони жартують, цирковою. Вони запевняють, що це дуже вдячний вид спорту, з безліччю викликів і що «за два-три дні на тиждень починають з'являтися результати». Вони працюють лише з власною вагою тіла, тому інвестиції мінімальні. «Крім того, суть калістеніки – виходити на свіже повітря», – підкреслює вона. «Це», – вказує він рукою на поле та сонце, яке починає припікати.

Лусія Роа та Андрес Руїс дель Візо займаються калістенікою.

Ксімена і Серхіо

Що потрібно, щоб почати? Вони чітко розуміють: позбутися сорому. Нехай кожен починає у своєму власному темпі і буде постійним, нехай не хвилюється, якщо не вийде з першого разу. І, звичайно, парк для калістеніки, який можна вибрати в «Каса-де-Кампо».

Муніципальний тенісний центр «Каса-де-Кампо» має 15 відкритих кортів, майже 12 000 квадратних метрів площі, що, здається, підтверджує їхнє твердження. Еусебіо Торрес, 81 рік, і Антоніо Хіменес, 75 років, зазвичай починають рано, майже відразу після відкриття, коли на лавках ще залишається роса, тому рюкзаки та ракетки ставлять на землю. Вони знайомі з 1968 року і щотижня приходять грати в «Каса-де-Кампо». «Ну, майже щотижня», – визнає Антоніо, який іноді пропускає, але додає, що вони ходили в хороші та погані часи. «Ми приходили сюди при чотирьох градусах морозу. У нас з Еусебіо є фотографії, як ми прибираємо сніг». Чому? «Тому що це найкраще місце у всьому Мадриді», – відповідають вони обидва одноголосно.

Йоланді Гаррідо 70 років, а Раймундо Прієто 76 років, і вони постійно відвідують ті ж тенісні корти. «Крім того, що вони знаходяться досить близько до нашого дому, нам дуже подобається свіже повітря». Вони не тільки проводять час і займаються спортом, але й змагаються. «Мені не вистачало тільки прийти сюди, щоб займатися благодійністю. Тут кожне очко виборюється, тому ми повинні бути хорошими друзями», – каже Мундо, як його називають. Зазвичай їх супроводжує Фелікс Гарсія, 67 років, який грає з ними щотижня, щоб зміцнити тіло, якому довелося багато боротися: «У мене були метастази по всьому тілу. Мені давали три місяці, але вони затягнулися, тому що це було 10 років тому. Зараз у мене більше життєвої сили, ніж у цих двох», – іронізує він над Йоландою та Мундо.

Мундо Прієто грає в теніс з Йоландою Гаррідо.

Ксімена і Серхіо

Навколо гамірно, але вони чують лише один одного: «Навіть якщо ті, хто на сусідньому корті, кричать, ти досягаєш такої точки уникнення, що чуєш лише те, що відбувається на твоєму корті. Здається, навколо панує мертва тиша, це чудово», – пояснює Гаррідо, посміхаючись.

Вони знають про теніс. Йоланді подобається Каспер Рууд, мабуть, найвідоміший. Феліксу – Алекс де Мінаур. Мундо, більш класичний, віддає перевагу легендарному австралійцю Роду Лейверу: «Він найкращий в історії. Ніхто двічі не вигравав чотири турніри Великого шолома», – каже він, уточнюючи, що, крім хорошої подачі, він також знає про теніс.

Антоніо, як і Феліксу, три місяці тому поставили діагноз хвороба Паркінсона. Прогноз сприятливий, його лікар підкреслив, що значною мірою це завдяки спорту, яким він займається так довго. Еусебіо, прощаючись, зізнається, що почав серйозніше ставитися до тенісу в 65 років (раніше він багато працював) і радий, що зробив це. «Сподіваюся, ви теж це зробите».

Щоб «відключитися від усього», найкраще для Майте Терол (29 років) – це біг, який є частиною її способу життя як у якості хобі, так і в роботі. Вона є менеджером з маркетингу The Ginger Club, групи, яка пропонує щотижневі прогулянки, заходи та сесії від 5 до 42 кілометрів для жінок будь-якого віку.

Група бігунок з The Ginger Club закінчує забіг.

Ксімена і Серхіо

Група з близько 15 бігунок закінчує забіг і сміється, підіймаючись вдруге на пагорб, що прилягає до тенісних кортів «Каса-де-Кампо», щоб сфотографувати їх. Цей парк є для них найважливішим місцем у Мадриді. Терол вважає, що «це ідеальне місце для бігу, щоб на деякий час вирватися з міста та автомобілів і займатися спортом в оточенні природи, не виїжджаючи далеко». Вона також підкреслює, що для клубу, який організовує навіть марафони, це ідеальне місце завдяки своїй великій площі. І це правда, «Каса-де-Кампо» має десятки кілометрів маршрутів для бігу, як по асфальту, так і по стежках або пересіченій місцевості.

Хоча група займається виключно бігом, вона не забуває про соціальний аспект: «Ми стаємо друзями. Тут немає конкуренції, ми підтримуємо один одного, і зазвичай після цього ми йдемо кудись випити, зазвичай у кафе, яке знаходиться прямо на іншому березі річки, щоб продовжувати насолоджуватися природою. Багато з нас подорожували разом, як спортивними, так і розважальними поїздками. Так ми боремося зі стереотипом про те, що біг – це самотній вид спорту».