Всі люди відчувають потребу в прийнятті та повазі до себе

Всі люди відчувають потребу в прийнятті та повазі до себе. Луїс Рохас Маркос у своїй книзі «Самооцінка: наша таємна сила» визначає самооцінку як почуття прихильності або відторгнення, яке супроводжує загальну оцінку нас самих. Це поняття є суб'єктивним і охоплює такі аспекти, як наша здатність спілкуватися, наші професійні навички або наша роль у сім'ї, в колі друзів чи суспільстві. Щоб оцінити свою самооцінку, необхідно усвідомлювати свої сильні та слабкі сторони та розмірковувати над ними.

Існує два типи самооцінки: здорова та руйнівна

Існує два типи самооцінки: здорова та руйнівна. Перша передбачає збалансовану оцінку себе, тоді як друга зосереджена на надмірній оцінці наших здібностей, що може призвести до почуття переваги, зарозумілості та домінування над іншими. Але про руйнівну самооцінку говорять і тоді, коли ми недооцінюємо свої таланти. Розумна самокритика відіграє ключову роль у розвитку здорової самооцінки.

Самооцінка існує індивідуально та колективно

Самооцінка існує індивідуально та колективно. В індивідуальному плані здорова самооцінка пов'язана з більшою здатністю адаптуватися до змін, конструктивним ставленням до викликів і загальним задоволенням життям. Колективна самооцінка є важливою для розвитку, солідарності, почуття приналежності та соціальної згуртованості. Тріумфи Рафаеля Надаля або відбір двох іспанських астронавтів ESA є прикладами, які стимулюють колективну самооцінку. Такі досягнення, як світове лідерство в трансплантації органів, багата культурна та мовна спадщина, солідарність і щедрість у ключові моменти, підсилюють це почуття. Самооцінка, як індивідуальна, так і колективна, не є статичною, а постійно змінюється.

Згідно з опитуванням про суб'єктивне благополуччя (2017), приблизно 75% іспанців задоволені своїм життям, що свідчить про позитивне сприйняття себе. Інше дослідження Конфедерації психічного здоров'я в Іспанії показує подібні цифри. Однак, здається, що публічне визнання здорової самооцінки залишається чимось незвичайним. В Іспанії сприятливе сприйняття себе часто забарвлене недовірою.

З іншого боку, Барометр іміджу Іспанії (BIE), розроблений Королівським інститутом Елькано, відображає парадокс: хоча Іспанія сприймається позитивно з-за кордону, самі іспанці, як правило, мають менш позитивне уявлення про себе. Опитування Pew Research Center показує, що лише 20% іспанців вважають, що їхня культура перевершує інші. Країни, які найбільше пишаються собою, - це Росія, Китай, Індія та Сполучені Штати. Ззовні найбільше в іспанцях подобається їх характер, їх культура, їх доброта, їх симпатія та їх футбол. Найбільш негативно оцінюються такі аспекти, як розвиток підприємництва, фінансове здоров'я та технологічний прогрес. Колективна самооцінка іспанців характеризується глибокою самокритикою та відсутністю впевненості у власних силах, особливо коли ми порівнюємо себе з іншими країнами.

Тому іспанці бачать себе краще як особистості, ніж як країну. Як сказав поет Хоакін Бартріна: «Слухаючи, як говорить людина, легко вгадати, де вона побачила світло сонця: якщо Англія вас хвалить, то це англієць; якщо він погано говорить про Пруссію, то це француз; а якщо він погано говорить про Іспанію, то це іспанець». Здається, що в нервовій системі іспанців є щось саморуйнівне, що змушує нас самобичуватися і бути дещо ірраціональними, як стверджував історик Джон Елліот. З приходом демократії почався процес відновлення колективної самооцінки, але все ще тривають дебати про те, які причини виправдовують відчуття гордості. Крім того, деякі скептично ставляться до звеличення минулого.

Самооцінка є фундаментальною як індивідуально, так і колективно, але важливо визначити її призначення, щоб кваліфікувати її як здорову чи руйнівну. Те, що Іспанія має кращу індивідуальну самооцінку, ніж колективну, не здається негативним фактом, в принципі. Історія показує, що коли особиста самооцінка падає, може виникнути всемогутня колективна самооцінка, яка може бути небезпечною, тому здається розсудливим уникати надмірних звеличень. Однак також несправедливо впадати в поразницькі думки, щоб визначити себе як групу, і щоб у нас вкрали усвідомлення нашого високого та здорового емоційного благополуччя, яке ми цінуємо індивідуально (хоча нам важко це визнати).

Самооцінка, що супроводжується етичними настановами, конструктивною та соціально корисною поведінкою, а також відстоюванням таких цінностей, як культура, охорона здоров'я, спорт чи наука, зробить нас більш схильними до адаптації до змін і подолання труднощів. Але, мабуть, найважливіше – це краще визначати наші сильні та слабкі сторони, розумно оцінювати наші можливості, впорядковувати наші пріоритети, наші виклики та уникати постійного порівняння з іншими. Зрештою, йдеться про те, щоб краще пізнати себе, більше любити себе і, перш за все, любити себе правильно.