Психологія

«Bullet journal»: поєднання креативності та рефлексії для боротьби з хаосом і зв'язку з собою

Фломастери пастельних відтінків, декоративні наліпки, скотч з оригінальними принтами та багато уяви. Ось що готує Люсія Монсон, щоб розпочати нову сторінку свого улюбленого «bullet journal». Вже третій рік поспіль ця 27-річна вчителька присвячує годину на день (яка може змінюватися залежно від того, що сталося за день, і чи є у неї достатньо часу), щоб організувати та відобразити у максимально креативний спосіб те, як вона почувається — більше, ніж те, що вона робить — у кожен момент.

Read in other languages

Складний шлях агорафобії: «Після життя, обмеженого страхом, можна навчитися забувати про нього»

Агеда Гонсалес пережила перший панічний напад у 18 років. Відтоді до повного закриття вдома був лише один крок. «Я почала відмовлятися від багатьох речей через страх паніки, і чим більше звужувала коло, тим сильніше відчувала тривогу», — розповідає вона. Дійшло до того, що вона не виходила з дому без супроводу і навіть не могла залишатися вдома сама. Її єдиною турботою було уникнення тривоги та страху. «У дитинстві у мене вже були прояви агорафобії. Я ніколи не ходила до подруг гратися, не їздила на екскурсії, не могла довго перебувати далеко від матері», — згадує вона.

Read in other languages

Пройшло п'ять років з пандемії COVID-19: чому ми досі не можемо про це говорити?

Всього п'ять років тому, коли було оголошено надзвичайний стан, який утримував нас замкненими протягом ста днів, автор зв'язався зі своїм редактором, щоб запропонувати коротку любовну історію на тлі того, що ми переживали. Відповідь електронною поштою прийшла з припущенням, що було б ризиковано писати про пандемію COVID-19, поки не мине кілька років і ми не отримаємо певний погляд на те, що сталося.

Read in other languages

Виховання на Страху: Як Батьківські Тривоги Впливають на Розвиток Дитини

Read in other languages

Чому деякі люди пам'ятають свої сни краще за інших: розкриття таємниць сновидінь

Вивчення снів часто є неточною та непередбачуваною дисципліною. Те, що знаходиться у всесвіті сновидінь, є особистим і важко перевіряється науково. До цього додається те, що пам'ять про сни фрагментарна, неповна і зазвичай обумовлена емоціями, недавніми переживаннями, станом здоров'я і навіть рівнем стресу. Куди подорожує свідомість під час сну і що з нею відбувається, принаймні поки що, залишається загадкою. Проте, є дещо, що можна спостерігати під лупою наукового методу, а саме: чому деякі люди пам'ятають свої сни краще за інших.

Read in other languages

Хто я? Зиґмунт Бауман і національна ідентичність: роздуми про польськість

Я пишу ці спогади англійською. І це одночасно і щастя, і нещастя.

Read in other languages

Соціальна психологія отримує премію «Кордони знань» 2025 у соціальних науках

Read in other languages

Коли братися за складні завдання: найкращий час для важливих рішень та напруженої роботи

Чи траплялося вам працювати над проєктом до пізньої ночі або обговорювати важливі рішення з партнером, відчуваючи виснаження?

Наука стверджує, що це не найкращий час для цього. Недавнє дослідження, опубліковане в журналі BMJ Mental Health, проаналізувало зв'язок між часом доби та психічним здоров'ям майже 50 000 людей. Результати показали, що наш настрій – зокрема, симптоми депресії та тривоги, рівень щастя, задоволення життям та відчуття його цінності – найкращий вранці та досягає найнижчої точки близько опівночі.

Read in other languages

Самотність та депресія: як нав'язливі думки посилюють проблему

Згідно з даними останнього звіту Державної обсерваторії небажаної самотності (SoledadES) за 2024 рік, кожен п'ятий іспанець страждає від небажаної самотності, і майже 70% з них перебувають у такій ситуації понад два роки. Особливо гостро відчуття самотності проявляється серед молоді. Серед молодих людей віком від 18 до 24 років поширеність небажаної самотності становить 34,6%, а у віковій групі від 25 до 34 років – 27,1%.

Read in other languages