Сон – це перезавантаження організму

Сон – це ніби перезавантаження організму, відновлення людської операційної системи, коли клітини відпочивають, відновлюються та лагодяться. Це важлива функція для життя, і коли вона порушується, це відкриває скриньку Пандори для здоров'я, яку важко закрити.

Науковий огляд

Науковий огляд, опублікований у журналі Science Signaling, зосереджується на метаболічних наслідках браку сну для організму та підтверджує, що позбавлення такої життєво важливої функції, як сон, безпосередньо впливає на здоров'я всього тіла, включно з мозком.

Карлос Егеа (59 років, Віторія) присвятив понад половину свого життя дослідженню сну. З 1995 року він працює в цій галузі, сприймаючи її як «захопливий досвід». Він каже, що йому пощастило спати «феноменально», настільки, що жартома вважає себе «Мессі сну». Що б не трапилося, він не прокидається. «Це щось нове, ми вчимося щохвилини», — розповідає він, пояснюючи, що Іспанія є країною, яка споживає найбільше гіпнотиків та бензодіазепінів у світі. Шість із десяти іспанців не відпочивають належну кількість годин з понеділка по п'ятницю.

Якість сну, а точніше її погіршення, починає непокоїти компанії. Кожен другий іспанець погано спить. Втома працівників викликала тривогу через її вплив на психічне здоров’я, абсентеїзм (відсутність на робочому місці), нещасні випадки на виробництві та продуктивність, яка, за оцінками експертів, впала на 20%. Серед 100 розладів сну найпоширенішим є безсоння (10-15%).

Особливий вівторок

Я одягаюсь так само, як і пишу: зліва направо. Спочатку вдягаю ліву руку в сорочку, а потім праву, і дотримуюся того ж порядку з спідньою білизною та штанами, а також із шкарпетками та взуттям. Це мій особистий внесок у підтримку порядку в цьому світі.

Проте того вівторка, надівши взуття, я інстинктивно потягнувся зав'язати шнурки на правому черевику раніше, ніж на лівому. Я зупинився, збентежений цим несвідомим рухом. Що відбувається?

Споживання снодійних, антидепресантів та заспокійливих препаратів у Мадриді

Ірен Феррандо та її боротьба з безсонням