Важливо не лише те, скільки ви їсте, але й коли ви це робите. Саме про це давно говорили в соцмережах, а тепер починають підтверджувати й деякі наукові дослідження. Ця ідея кристалізується в новому дієтичному підході: інтервальному голодуванні. Серед наукової спільноти існують певні суперечки та протилежні погляди на цю нову дієту. Наявна інформація є цікавою, але недостатньою.
Тривожні дані свідчать про поширеність сидячого способу життя в сучасному світі: мільйони людей зізнаються, що зовсім не займаються фізичною активністю. Додайте до цього той факт, що дорослі проводять сидячи в середньому 10 годин на день, і ризики для здоров'я зростають у геометричній прогресії. Наукові докази цього незаперечні.
На тлі нових глобальних викликів та потенційних кризових ситуацій, Європейська Комісія нещодавно висловила рекомендацію для домогосподарств у Європі. Рекомендується мати запас необхідних речей, щоб забезпечити автономне існування протягом щонайменше 72 годин у випадку агресії, стихійного лиха чи початку пандемії. Ми підготували огляд основних предметів, які повинен містити кожен «тривожний набір» або набір для виживання, базуючись на цих рекомендаціях.
Невизначеність, кліматична криза, новини про катастрофи та війни, дезінформація, стрес від прискореного життя та залежності від екранів… Захистити здоров'я у світі, що переживає кризу, непросто.
Щоб покращити наш добробут, запускається інформаційний бюлетень «Турбуйся про себе» з п'яти частин, розроблений журналістом та доктором медицини Асером Гарсією Рада. Він містить поради, які допоможуть вам впровадити здорові звички у всіх аспектах життя.
Читачі можуть ознайомитися з першим розділом у тестовому режимі. Підпишіться, щоб отримувати бюлетень на свою пошту.
Весняний фестиваль знижок, що триває з 25 до 31 березня, не міг оминути увагою одну з ключових категорій — розумні годинники або смарт-годинники. Це чудовий варіант для подарунка на будь-яке свято, який завжди доречний та бажаний.
Ми підготували для вас ретельну добірку, яка, сподіваємось, припаде до душі нашим читачам. У ній ви знайдете смарт-годинники зі знижками до 80% від їхньої початкової ціни, що дозволить заощадити значні кошти.
«Цей серіал не про мою історію з Віктором. Він про чотирьох подруг, про любов, яка полягає у беззастережній підтримці, навіть якщо іноді вони говорять тобі те, що ти не хочеш чути», – каже головна героїня «Валерії», серіалу Netflix, заснованого на однойменній тетралогії Елізабет Бенавент. Подібні промови та музичні оди вічній дружбі, як-от Wannabe від Spice Girls, змусили багатьох відкинути те, як серіал «Дівчата» жорстоко зображує те, як іноді дружбі судилося зазнати невдачі.
Роль фізичних вправ у покращенні здоров'я та якості життя була широко вивчена та доведена науковими даними. Однак, іноді ми стикаємося з яскравими прикладами, які показують, як фізичні вправи тренують не лише тіло, але й мозок.
Хліб, останній бастіон, головний представник вуглеводів, їжа, яка автоматично з'являлася в нашій уяві як беззаперечний приклад цього нутрієнта, також піддався тенденціям та слову божому інфлюенсерів і перетворився на ще один протеїновий продукт. Та-дам!
Володіти великою кількістю інформації – це не те саме, що мати глибокі знання та навички для оперування цими знаннями. Останніми роками зростання проблем з ментальним здоров'ям і підвищений інтерес до психологічних питань спричинили численні наслідки. Безсумнівно, західне суспільство стало більш чутливим до проблем психічного здоров'я, але чи краще воно поінформоване, ніж кілька років тому? Чи має воно більше знань? Як воно використовує цю інформацію?
Приблизно в однієї з 20 людей тривала несприятлива погода викликає сезонний афективний розлад (САР). Це тип депресії, який зазвичай проявляється восени та взимку. Симптоми знайомі багатьом: підвищений апетит і тяга до вуглеводів, бажання більше спати, труднощі з ранковим підйомом і відчуття виснаження на роботі. Тож, якщо цими днями вам важко поводитися як функціональний дорослий, пам'ятайте: справа не у вас, а в дощі.